Stress en burn-out bij Psycholoog Gouda

Nog snel even …

Het is helaas veel te normaal dat we als een circusartiest vele bordjes draaiende blijven houden. Even gaan zitten is er niet bij, want dan valt er eentje op de grond. 
 
Een beetje stress is niet slecht voor je. We zijn er op gebouwd. In ons lichaam is een uitgebreid systeem aanwezig om met stress om te gaan. Allerlei hormonen gieren door je lijf, je verzet een berg en daarna ben je even moe, klaar.
Maar te vaak te veel stress, dit heet chronische stress, is zeer ongezond voor ons. Er ontstaat een onbalans in lichaam en geest. Allerlei systemen in je lijf raken van slag, waaronder het afweersysteem en het immuunsysteem. Helaas merken we pas dat we te ver zijn doorgegaan als we ziek worden, in ons lichaam, of in onze geest.

 
Overbelast, overspannen, burn-out

Hoe je het ook noemt, er komt een moment dat je het niet meer kunt ontkennen. Ja, dat zou je het liefst nog wat langer doen. De meeste mensen met een burn-out zijn gewetensvolle doorzetters, die niet van stoppen willen weten. Daarom worden ze ook overbelast. Anderen hadden het al opgegeven, om te gaan uitrusten.
Een burn-out kan enorm hevig zijn, met vele symptomen, zoals slecht slapen (wakker worden in de vroege ochtenduren en dan gaan liggen malen is klassiek), piekeren, vermoeid, lusteloos, geïrriteerd zijn, concentratieproblemen, en zo zijn er nog wel een paar. Je werk gaat op een gegeven moment niet meer. En dan? Thuis op de bank gaan zitten? Daar word je ook niet blijer van.
Neem contact op met een therapeut die je kan je helpen om je grenzen goed te leren voelen en daarna deze aan te geven. Die je leert je perfectionisme wat te temperen. Of Nee te zeggen op een goede manier. En dat jouw waarde niet afhangt van hoe hard je werkt. Het gaat erom dat je echt voor jezelf gaat zorgen.
De therapeut kan je ook bijstaan in het contact met de bedrijfsarts als dat nodig is. Na twee weekjes uitrusten weer gaan opbouwen op je werk is meestal niet de manier, en toch komen bedrijfsartsen vaak met dat voorstel. Ze zijn ten slotte in dienst van je werkgever. Jij hebt tijd nodig om je gedrag, overtuigingen en normen en waarden aan te passen, zodat je niet binnen korte tijd weer terugvalt. Daar is je werkgever uiteindelijk ook bij gebaat. 
  

Wat nu te doen?

Het beste is als je me even een e-mailtje stuurt. Je ontvangt dan zo spoedig mogelijk bericht terug van mij. Mocht bellen beter bij je passen, dan kan dat natuurlijk ook. Maar houdt er dan rekening mee dat ik overdag en 's avonds bezig ben met behandelen en dus niet altijd snel terug kan bellen. Als je een berichtje inspreekt, doe ik mijn best je zo snel mogelijk te bereiken.