Schaamte en schuld - Psycholoog Gouda

Mens zijn = fouten maken

Je hebt die opmerking vast wel eens gehoord: “Ik ben ook maar een mens!” Meestal wordt dat gezegd nadat iemand een fout heeft gemaakt. Blijkbaar is mens zijn een goede reden om fouten te maken. Gelukkig maar, want fouten maken kan leiden tot geweldige ontdekkingen.
Maar zijn er ook grenzen? Een mens kan het niet allemáál goed doen in het leven, maar zijn er ook fouten die te erg zijn? Kan het zijn dat je een fout hebt gemaakt waar je je zo slecht over voelt dat je het maar niet los kunt laten?
 

Schuld

Heb je iets gedaan waarvan anderen vinden dat het slecht is, dan ben je schuldig. Je hebt de regels overtreden. Je hebt iets gedaan dat niet mag. Zelf ken je die regels ook, en meestal zal je jezelf in dat geval ook schuldig voelen. Tot zover is het nog simpel. Mits je overtreding en de mate van schuld in overeenstemming zijn.
Maar soms voel je je schuldig terwijl anderen geen schuld bij je zien. Je voelt je schuldig terwijl je eigenlijk niet echt iets slechts hebt gedaan. Je voelt de neiging om je te verontschuldigen voor dingen die eigenlijk buiten jouw verantwoordelijkheid vallen. Misschien neem je dus teveel verantwoordelijkheid op je. Het kan ook zijn dat het schuldig voelen bij jou van binnen zit, en niets te maken heeft met wat je daadwerkelijk doet.
 

Schaamte

Schaamte heeft niet altijd te maken met het overtreden van de regels, zoals bij schuld, maar het is meer dat er iets in of aan jou is waarvan je niet wilt dat anderen het zien of weten. Schaamte gaat vaak samen met falen en onzekerheid en met afsluiten en vermijden. Schaamte maakt dat je je minderwaardig voelt.
Het kan zijn dat je je schaamt voor iets wat je hebt gedaan, of iets wat je bent. Het kan zijn dat je grootste wens is om ervan verlost te zijn, maar het gaat niet weg.
Er bestaat ook zoiets als plaatsvervangende schaamte. Dan voel jij je beschaamd wanneer iemand anders iets doet waar jij je over zou schamen als je het zelf zou doen.
Wordt de schaamte te groot of te belangrijk in je leven, dan maakt het van alles kapot. Je bent niet meer spontaan, je durft je niet te laten zien. In relaties houd je je op de vlakte. Eigenlijk leef je maar half.
 

In conflict met je opvoeding

Schaamte en schuld kunnen te maken hebben met de opvoeding, het meegeven van normen en waarden. Veel van onze opvoeding zit onder onze huid, onbewust volgen wij deze. Maar als deze normen en waarden niet meer passen bij de manier waarop we ons als volwassene hebben ontwikkeld, ontstaat er een soort burgeroorlog van binnen en het onbewuste kan zich dan als guerrillastrijder gaan gedragen. Dit kan enorme schaamte en schuldgevoelens opleveren. Een heel moeilijke knoop om zelf te ontwarren! 
 

Praten over schuld en schaamte

Wanneer je schuld of schaamte voelt die jou in de weg zit en je leven wordt er te sterk door beïnvloed, dan is het goed om daar iets aan te doen. Door er open en eerlijk over te praten, en samen met de psycholoog verschillende denkbeelden naast elkaar te zetten, verandert er al wat. Psycholoog Gouda helpt je hier graag bij.
Ook wanneer je werkelijk iets slechts hebt gedaan en er spijt van hebt, is het goed om erover te praten. De psycholoog heeft een beroepsgeheim en kan heel veel begrijpen. Je wordt niet veroordeeld, je wordt geholpen. Als je iets fout hebt gedaan, betekent dat niet dat je altijd een slecht mens zult zijn.
Wanneer schuld of schaamte de kwaliteit van jouw leven vergalt, gun het jezelf dan om daaraan te werken. Je kunt leren mededogen voor jezelf te voelen en om realistisch te kijken. En er zijn ook goede methoden om schuld en schaamte te verminderen of los te laten.
 

Wat nu te doen?

Het beste is als je me even een e-mailtje stuurt. Je ontvangt dan zo spoedig mogelijk bericht terug van mij. Mocht bellen beter bij je passen, dan kan dat natuurlijk ook. Maar houdt er dan rekening mee dat ik overdag en 's avonds bezig ben met behandelen en dus niet altijd snel terug kan bellen. Als je een berichtje inspreekt, doe ik mijn best je zo snel mogelijk te bereiken.