telefoonnummer psycholoog gouda 06 - 3131 1931
e-mailadres psycholoog gouda aaf@psycholooggouda.com
Psycholoog aan de Cornelis Ketelstraat 87 te Gouda Cornelis Ketelstraat 87, Gouda
psycholoog Gouda

Controle, dwang, obsessies, compulsies, OCS - Psycholoog Gouda

Zelf bepalen

Er zijn veel mensen die graag de controle houden. Over zichzelf, over anderen, hun bestaan, over wat hen overkomt. Het geeft overzichtelijkheid in je leven, je wilt niet voor nare verrassingen komen te staan. De controle houden is op zich niet verkeerd, want er kan inderdaad van alles misgaan als je alles zomaar laat gaan. Toch wordt controle houden vaak overschat. Als je te graag controle houdt, geeft loslaten vaak onnodig veel angst. Het grote voordeel van iets meer loslaten: er kunnen ook leuke onverwachte dingen gebeuren. En je voelt aanzienlijk minder stress en tijdsdruk. Je geeft anderen het gevoel dat je ze vertrouwt en dat zij ruimte krijgen om het zelf te doen, wat je nog aangenaam kan verrassen.
Wanneer controle een grote greep op je leven heeft, en je moeilijk kunt loslaten, kunnen een paar gesprekken met een psycholoog je helpen om eens rustig wat meer over te gaan laten aan anderen. Dat is een moeilijke stap, maar de psycholoog steunt je.
 

Dwanggedachten

Dwanggedachten laten je niet meer los. Je blijft denken over iets, en ook al wil je het niet, het komt steeds je hoofd binnen. Dwanggedachten kunnen heel erg beangstigend zijn, ze kunnen bij voorbeeld gaan over iemand iets aandoen, of jezelf. Je gaat jezelf dan wantrouwen, je wordt bang dat je echt gaat doen wat je denkt. Het kunnen ook ongewenste gedachten over andere onderwerpen zijn. Je wilt ze niet denken, maar het gebeurt toch.
Bij dwanggedachten is het heel erg belangrijk om je te beseffen dat het maar gedachten zijn. Het voelt alsof je het echt gaat doen, soms zie je zelfs de beelden erbij, maar het zijn toch alleen maar gedachten. Als alle gedachten van alle mensen werkelijkheid zouden worden, dan zou er in iedere wijk een gevangenis neergezet moeten worden.
 

Dwanghandelingen

Er is sprake van dwanghandelingen als je bepaald gedrag niet meer los kunt laten, ook al zou je het willen. Je moet bepaalde handelingen doen, en als je ze niet doet, voel je je doodongelukkig en doe je ze alsnog. Dit worden compulsies genoemd. Pas als je die handeling hebt verricht, is er heel even een gevoel van opluchting, maar vrijwel direct wil je het weer doen.
 

OCS

OCS staat voor obsessieve-compulsieve stoornis. Je bent geobsedeerd door een bepaalde gedachte, en je moet van jezelf bepaalde handelingen verrichten, vaak vele malen achter elkaar. De obsessies, of dwanggedachten voelen als niet vrijwillig en alsof ze niet echt bij jou horen. Je vermoedt misschien dat de compulsies, of dwanghandelingen niet rationeel zijn, maar je doet ze toch. Je wordt er angstig of ongelukkig van. Dit is het verschil met drang: dan  voelt het fijn om te doen. Wanneer obsessies en compulsies gevolgen beginnen te krijgen voor je sociale omgeving, zoals isolatie en vermijding, dan wordt het tijd om hulp te zoeken.
 

Vrijer worden

Om wat meer grip te krijgen op je gedachten en handelingen, is cognitieve gedragstherapie goed (CGT). Het is belangrijk om stapje voor stapje je compulsies af te bouwen. Dit heet exposure met responspreventie. Dat is geen makkelijk proces, maar het gaat ervoor zorgen dat je je vrijer gaat voelen. En je psycholoog steunt je en begrijpt hoe moeilijk het voor je kan zijn.
Je kunt ook wat dieper gaan en leren begrijpen waardoor je gedachten zich zo aan je opdringen. Zodat ze van binnenuit wat losser worden.
Wat enorm belangrijk is: je hebt je gedachten, je bent niet je gedachten! JIJ dient aan het stuur van je leven te staan!
 

Wat nu te doen?

Het beste is als je me even een e-mailtje stuurt. Je ontvangt dan dezelfde dag nog een bericht van mij. Mocht bellen beter bij je passen, dan kan dat natuurlijk. Maar houdt er dan rekening mee dat ik overdag bezig kan zijn met behandelen. Als je dan een berichtje inspreekt, bel ik je meestal dezelfde dag nog terug!
 
Ook in de avonduren
In Nederlands of Engels
Vergoeding mogelijk
Heb je nog vragen?
contact opnemen met psycholoog gouda
Ik ben aangesloten bij:
Logo NIP NFG ook voor Psychologen RBCZ
Deel mijn website:
deel psycholooggouda.com op social media